چجوری اولین طنابم رو بزنم؟ | آموزش 10 مدل طناب زدن از پایه

بهترین نقطه برای شروع طناب زدن این ویدیو که داخلش یادت میدن چجوری از پایه طناب بزنی و اصلا چه خطاهایی توی طناب زدن افراد مبتدی پیش میاد و چجوری باید رفعشون کنی علاوه بر اون امروز یاد میگیری چجوری 10 مدل طناب رو به همراه حرکت های footwork شون اجرا کنی. 0:00 مقدمه 0:20 چه مدل طنابی انتخاب کنم ؟‌ 1:58 مدل طناب زدن ساده 3:11 خطاهای رایج طناب زدن 4:04 مدل مدل طناب زدن تک پا 5:05 مدل طناب زدن زانو بالا 5:49 مدل طناب چرخش ازبغل 6:24 مدل طناب زدن شافل 7:01 مدل طناب باز بسته 7:39 مدل طناب کریس کراس 8:07 مدل طناب بوکسوری 8:41 مدل طناب دابل آندر