تمارين بيلاتس للساقين للفتيات في ١٠ دقائق | شكّلي ساقيكِ كمحترفة بيلاتس | Eylem Abaci

الوصف:

هل أنتِ مستعدة لشدّ وتنحيف ساقيكِ في ١٠ دقائق فقط؟ سيساعدكِ هذا التمرين المنزلي للساقين للفتيات على الحصول على فخذين رشيقين وقويين ومنحوتين دون أي معدات. مثالي للمبتدئين أو لمن لا يملكن الوقت الكافي، يُركّز هذا التمرين المنزلي على رشاقة الساقين وتناسقهما، بالإضافة إلى تقوية الجزء السفلي من الجسم. هذا التمرين خفيف التأثير ولكنه فعّال للغاية - مثالي للحصول على قوام بيلاتس طويل ورشيق. ١٠ دقائق فقط يوميًا كفيلة بتحسين وضعية جسمكِ، وزيادة مرونتكِ، وبناء قوتكِ مع الحفاظ على رشاقتكِ وأنوثتكِ. ✨ فوائد تمرين الساقين هذا من بيلاتس: ✔ ساقان أنحف وأكثر تناسقًا ✔ أفخاذ وساقان منحوتتان ✔ تقوية الجزء السفلي من الجسم ✔ وضعية ومرونة مستوحاة من بيلاتس هيا بنا نستمتع معًا ونشعر بالنشاط! 🎀 _________________________________________ ➞ إنستغرام: (خطط وتحديات أسبوعية مجانية! ♥︎) استخدم #EylemAbaci إذا أردت أن أرى صورك وفيديوهاتك! ➞ المدونة: ✉️ استفسارات العلاقات العامة/الأعمال: [email protected] 🎵 قائمة تشغيل تماريني الرياضية على Spotify: 🎵 الموسيقى مقدمة من Epidemic Sound (إعلان): __________________________________________ إخلاء مسؤولية: لتجنب أي إصابة أو ضرر، يُرجى التحقق من صحتك قبل ممارسة التمارين. أداء أي تمارين لياقة بدنية دون إشراف هو على مسؤوليتك الخاصة. يُرجى استشارة أخصائي لياقة بدنية. لن تتحمل Eylem Abaci مسؤولية أي إصابة أو ضرر قد تتعرض له نتيجة لهذا الفيديو.