تمرين تضييق فخذيك لمدة ١٠ دقائق | تقوية وشد عضلات فخذيك الداخلية | Eylem Abaci

الوصف:

في هذا التمرين السريع والفعال، سنركز على عضلات فخذيك الداخلية بسلسلة من التمارين المصممة لشدّ وتشكيل ساقيك. سواء كنتِ ترغبين في تقوية عضلات فخذيك الداخلية أو السعي لتحقيق تضييق فخذيك، سيساعدكِ هذا الروتين على تحقيق ذلك في وقت قصير. 💪 فوائد هذا التمرين: - تمارين مركزة لعضلات الفخذ الداخلية - زيادة قوة العضلات وتحديدها - تمرين سريع وفعال يناسب أي جدول زمني - لا حاجة لمعدات - مثالي للتمارين المنزلية! لا تنسي الإعجاب والتعليق والاشتراك لمزيد من محتوى اللياقة البدنية! حافظي على قوتكِ، وحافظي على حماسكِ! 💖 ▪️ الشدة: متوسطة/شديدة ▪️ التوصيات: • يمكنكِ ممارسة هذا التمرين مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا. • لمزيد من حرق الدهون، ادمجيه مع تمارين الساق الأخرى. __________________________________________ ➞ إنستغرام: (خطط وتحديات أسبوعية مجانية! ♥︎) استخدم #EylemAbaci إذا أردتني أن أرى صورك وفيديوهاتك! ➞ المدونة: ✉️ استفسارات العلاقات العامة/الأعمال: [email protected] 🎵 قائمة تشغيل تماريني الرياضية على Spotify: 🎵 الموسيقى مقدمة من Epidemic Sound (إعلان): __________________________________________ إخلاء مسؤولية: لتجنب أي إصابة أو ضرر، يُرجى فحص صحتك قبل ممارسة التمارين. أداء أي تمارين لياقة بدنية دون إشراف هو على مسؤوليتك الخاصة. يُرجى استشارة أخصائي لياقة بدنية. لن تتحمل Eylem Abaci مسؤولية أي إصابة أو ضرر قد تتعرض له نتيجة هذا الفيديو.