10 دقائق من تمارين البيلاتس للجزء العلوي من الجسم | حرق سريع ونتائج فعالة للغاية / شيرلين كيم.
معلومات تحميل وتفاصيل الفيديو 10 دقائق من تمارين البيلاتس للجزء العلوي من الجسم | حرق سريع ونتائج فعالة للغاية / شيرلين كيم.
المؤلف:
Shirlyn Kimتاريخ النشر:
5/10/2025المشاهدات:
22.9Kالوصف:
This video presents a 10‑minute Pilates routine targeting the upper body, designed for quick fat burning and effective results. The routine can be performed once or twice daily, combined with a weekly full‑body program, and should be practiced for at least 30 days with a balanced diet. Consistency is key to achieving fitness goals.
فيديوهات مشابهة: دقائق من تمارين البيلاتس للجزء العلوي من الجسم
8 Min Slim & Tone Pilates | Full Body Burn at Home (Shirlyn Kim)
15 MIN At - HOME PILATES & CARDIO l HOURGLASS FULL BODY WORKOUT l Beginner Friendly / NO JUMPING
بيلاتيس يتشكل البطن المسطح لمدة 10 دقائق في المنزل / الخصر الصغير والنواة / اللياقة الكورية_Shrilyn
ALL STANDING FULL BODY WORKOUT l WEIGHT LOSS AT HOME l Get Lean Body, Not Bulky l Cardio & Core
5 MIN MORNING WORKOUT l Weight Loss & Slim Body l Beginners Friendly (All Standing & No Jumping)
