تنزيل الفيديو

تمرين القوة الكامل للجسم لمدة 20 دقيقة مناسب للمبتدئين مع @growingannanas [بدون تكرار]

تمرين القوة الكامل للجسم لمدة 20 دقيقة مناسب للمبتدئين مع @growingannanas [بدون تكرار]21:17

معلومات تحميل وتفاصيل الفيديو تمرين القوة الكامل للجسم لمدة 20 دقيقة مناسب للمبتدئين مع @growingannanas [بدون تكرار]

المؤلف:

Juice & Toya

تاريخ النشر:

24‏/9‏/2025

المشاهدات:

27.1K
تحميل الفيديو

الوصف:

تعاونّا مع آنا (@growingannanas) لنقدم لكم تمرينًا لتقوية الجسم بالكامل، يُمكنكم القيام به مهما كان مستوى لياقتكم البدنية. تُتيح لكم هذه الجلسة استخدام الدمبل أو وزن الجسم، وقد أضفنا تعديلات إذا واجهتم صعوبة في بعض التمارين. إنه تمرين ممتع وسهل، سيُحفّزكم، خاصةً في الأيام التي لا تشعرون فيها بالحماس الكافي للحركة. استمتعنا كثيرًا بتصوير هذا التمرين، ونأمل أن تستمتعوا به بقدر ما استمتعنا به! شاركونا آراءكم حول تجربتكم! شكرًا خاصًا لآنا على تسهيل هذا التعاون!

فيديوهات مشابهة: تمرين القوة الكامل للجسم لمدة

25 Minute Upper Body Strength Training Workout26:16

25 Minute Upper Body Strength Training Workout

5 MIN ab pilates workout // no equipment // toned abs and snatched waist05:19

5 MIN ab pilates workout // no equipment // toned abs and snatched waist

15 Min Full Body Workout | NO EQUIPMENT | NO REPEATS16:45

15 Min Full Body Workout | NO EQUIPMENT | NO REPEATS

6MIN TINY WAIST & ABS WORKOUT// FLAT STOMACH AND SNATCHED WAIST// WORKOUT AT HOME07:01

6MIN TINY WAIST & ABS WORKOUT// FLAT STOMACH AND SNATCHED WAIST// WORKOUT AT HOME

20 Minute Full Body Dumbbell HIIT/ Strength Training Workout [No Repeat]27:25

20 Minute Full Body Dumbbell HIIT/ Strength Training Workout [No Repeat]

5MIN INTENSE ABS WORKOUT// FLAT STOMACH & AB BURN QUICK WORKOUT// NO EQUIPMENT05:47

5MIN INTENSE ABS WORKOUT// FLAT STOMACH & AB BURN QUICK WORKOUT// NO EQUIPMENT