تمرين كارديو أيروبيك لمدة 30 دقيقة ♫ | ممنوع القفز | ممنوع القرفصاء | حسّن تنسيقك

تمرين كارديو أيروبيك لمدة 30 دقيقة ♫ | ممنوع القفز | ممنوع القرفصاء | حسّن تنسيقك32:39

معلومات تحميل وتفاصيل الفيديو تمرين كارديو أيروبيك لمدة 30 دقيقة ♫ | ممنوع القفز | ممنوع القرفصاء | حسّن تنسيقك

المؤلف:

fitbymik

تاريخ النشر:

26‏/5‏/2022

المشاهدات:

2.2M

الوصف:

انضموا إليّ في تمرين كارديو أيروبيكس لمدة 30 دقيقة لحرق السعرات الحرارية والتعرق. هذا روتين "حالة ثابتة" مع 40 ثانية لكل حركة، واستراحتين لشرب الماء طوال التمرين، بالإضافة إلى تمارين إحماء وتهدئة سريعة جدًا. التمرين كله وقوف (مناسب للمعصم)، بدون قفز أو قرفصاء. سنتعرق ونتحدى تناسق أجسامنا اليوم. يمكنكم أداء هذا التمرين في المنزل دون الحاجة إلى معدات. هيا نستمتع ونتحرك على إيقاع الموسيقى! 💞 مع حبي، ميك