تمرين القوة الوظيفية لكامل الجسم لمدة 30 دقيقة
معلومات تحميل وتفاصيل الفيديو تمرين القوة الوظيفية لكامل الجسم لمدة 30 دقيقة
المؤلف:
Kaleigh Cohen Strengthتاريخ النشر:
23/8/2025المشاهدات:
15.8Kالوصف:
احصل على تقويمك الشهري هنا: ماذا تتوقع: هذه جلسة تدريب قوة لكامل الجسم لمساعدتك على بناء جسم قوي مدى الحياة! مدة هذا التمرين 30 دقيقة مع الإحماء، وسنتدرب بتمارين وظيفية مركبة تشمل الجزء العلوي والسفلي من الجسم والجذع! المعدات: تحتاج فقط إلى دمبلز! لتحقيق أقصى استفادة من هذه الجلسة، ارفع وزنًا متوسطًا، مناسبًا لوزنك، لكل تمرين. الهيكل: - 12 تمرينًا، تُكرر مرتين - مدة التمرين: 45 ثانية - مدة الراحة: 20 ثانية النهاية: عضلات بطن قوية: شكرًا لتدريبك ومشاركتك القوية معي! - كالي روابطي: واجهة متجر أمازون - هل ترغب بمعرفة المزيد عن ملابسي؟ - انضم إلينا هنا - منتجات KCF - إنستغرام - فيسبوك - بعض الروابط المذكورة أعلاه هي روابط تسويق بالعمولة، مثل أمازون، وإذا قمت بالشراء من خلال الرابط، فقد أحصل على عمولة بسيطة، وهي مجانية لك، ولكنها تُساعدك في دعم هذه التمارين! شكرًا لك مقدمًا، شكرًا جزيلاً! _________________________________________________________________________________________________ 🔴 إخلاء مسؤولية 🔴 عند البدء بأي برنامج رياضي أو برنامج لياقة بدنية، من المهم استشارة طبيبك للتأكد من أن هذا البرنامج مناسب لك. لا تبدأ هذا البرنامج إذا نصحك مقدم الرعاية الصحية بخلاف ذلك. أي تمارين أو معلومات على هذه القناة، سواءً من خلال مقاطع فيديو أو تعليقات، ستكون على مسؤوليتك الخاصة. لن تتحمل كالي كوهين فيتنس أي مسؤولية عن أي ضرر أو تلف أو إصابة ناتجة عن أي معلومات مقدمة.
فيديوهات مشابهة: تمرين القوة الوظيفية لكامل الجسم لمدة
300 تكرار تدريب عضلات البطن المكثف
30 Minute Full-Body Field Workout | Bodyweight Strength and Cardio You Can Do Anywhere
١٥ دقيقة. تمارين أذرع محددة | تمارين تقوية العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس
🎶30 Min DIET DANCE WORKOUT🎶FAT BURNING CARDIO AEROBICS🎶KNEE FRIENDLY🎶NO JUMPING🎶LISS CARDIO WORKOUT🎶
5-Minute Full Body Warm-Up | No Equipment Needed
