30 دقيقة من اليوجا الصباحية للحصول على وركين صحيين وقويين

00:00 مقدمة 00:50 تمرين. Breathe and Flow قناة سفر ويوجا وأسلوب حياة، مملوكة لبري وفل نيدهامر. مع إدراكنا أن الجسم يستفيد من الحركة بينما يستفيد العقل من السكون، فإننا نشارك فلسفتنا في السكون الذهني من خلال سلاسة الممارسة القوية. بري وفلور معلمتان يوغا مسجلتان (RYT) لدى Yoga Alliance®، حاصلتان على أعلى الشهادات E-RYT500، وهما أيضًا مقدمتان للتعليم المستمر في Yoga Alliance (YACEP). تدربتا في يوغا فينياسا، ويوغا هاثا، ويوغا يين، وعلاج تحرير اللفافة العضلية، والريكي، ويوغا ما قبل الولادة، وحاصلتان على شهادة فحص الحركة الوظيفية (FMS) من المستوى 1 و2، وتدفق الحيوانات، بالإضافة إلى شهادة أخصائية في مجال الحركة في تكييف النطاق الوظيفي (FRC). درّستا بري وفلور في العديد من استوديوهات اليوغا المتميزة لسنوات عديدة، وتُقدّمان دورات تدريبية للمعلمين، ولقاءات، وورش عمل، وفي مهرجانات حول العالم. تعيشان حاليًا في لاس فيغاس، نيفادا. تعرّف على المزيد عنهم وعن شهاداتهم على موقعهم الإلكتروني: إخلاء المسؤولية: جميع محتويات قناتنا خاضعة لحقوق الطبع والنشر أو أي ملكية فكرية أخرى لشركة Breathe and Flow LLC. الأفكار، والدروس، والدروس التعليمية، والتمارين، والآراء الأخرى الواردة هنا تعكس تجاربنا وآرائنا، وليست بديلاً عن النصائح الطبية. لا ندّعي أننا أخصائيو تغذية أو أخصائيو تغذية أو متخصصون طبيون. يُرجى استشارة طبيبك قبل البدء بأي نظام غذائي أو برنامج رياضي. باستخدامك موقعنا، ومشاهدتك لمحتوانا، فإنك تفهم وتوافق على أن Breathe and Flow وأي أشخاص مرتبطين بها لا يتحملون أي مسؤولية تجاهك عن أي إصابة أو خسارة قد تتكبدها نتيجة أي محتوى قد ننشره.