علاج سريع في 30 ثانية: تخفيف فوري لآلام الكتف

الوصف:

يوضح الدكتور رو تمارين بسيطة تُخفف آلام الكتف وشدّه بسرعة - أحيانًا في 30 ثانية فقط. تساعد هذه الحركات على تخفيف توتر العضلات والأوتار مع تحسين حركة المفاصل. كما أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من التهاب مفاصل الكتف، حيث تُخفف التصلب وتُحسّن نطاق الحركة. لكل تمرين تأثير مختلف، لذا جرّبها والتزم بالتمارين التي تُريحك أكثر. شاهد الآن وابدأ بتخفيف آلام كتفك في ثوانٍ! الفصول: 0:00 المقدمة 0:25 تأرجح البندول 2:35 الانزلاق على الحائط 4:18 خطاف الإصبع 5:57 الملائكة والسباحون 8:01 تمرين تقوية ***************************** الدكتور مايكل رو أخصائي تقويم العمود الفقري | سانت جوزيف، ميشيغان لتخفيف آلام الرقبة أو الظهر أو عرق النسا بفعالية، تفضل بزيارة موقعنا BestSpineCare.com. فيسبوك: X: إنستغرام: مركز سباين كير لتخفيف الضغط وتقويم العمود الفقري 3134 طريق نايلز، الوحدة ب سانت جوزيف، ميشيغان 49085 **إخلاء مسؤولية طبية** المعلومات الواردة في هذا الفيديو أو على هذا الموقع الإلكتروني هي لأغراض إعلامية وتوضيحية فقط، وليست بديلاً عن المشورة الطبية أو التشخيص أو العلاج المهني. لا تعتمد على هذا المحتوى كبديل لرعاية ونصائح طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية. استشر دائمًا أخصائي رعاية صحية قبل اتخاذ أي إجراء بناءً على أي معلومات مقدمة. بمشاهدتك لهذا الفيديو، فإنك توافق على تعويض مركز سباين كير لتخفيف الضغط وتقويم العمود الفقري (وممثليه) وحمايتهم من أي خسائر أو إصابات أو أضرار ناجمة عن استخدامك أو إساءة استخدامك لهذا المحتوى. لا نقدم أي ضمانات بخصوص دقة أو ملاءمة هذه المادة. استخدام هذا المحتوى على مسؤوليتك الخاصة. - إخلاء مسؤولية التسويق بالعمولة - قد نحصل على عمولات عند نقرك على الروابط في هذا الفيديو وإجراء عملية شراء. هذا يُساعدنا في دعم قناتنا ويُمكّننا من مواصلة تقديم محتوى مفيد. #ألم_الكتف #تخفيف_ألم_الكتف #تمارين_ألم_الكتف