تمرين كامل الجسم لمدة ٤٠ دقيقة باستخدام الأوزان | تمرين منزلي للمستوى المتوسط - المتقدم
معلومات تحميل وتفاصيل الفيديو تمرين كامل الجسم لمدة ٤٠ دقيقة باستخدام الأوزان | تمرين منزلي للمستوى المتوسط - المتقدم
المؤلف:
PILATES BY IZZYتاريخ النشر:
19/10/2025المشاهدات:
123.9Kالوصف:
يجمع هذا التمرين لكامل الجسم، لمدة 40 دقيقة، بين عناصر تمارين القوة والبيلاتس ليمنحك تدفقًا قويًا يُحسّن قوتك وقدرتك على التحمل وتناسقك. إنه تمرين متوسط المستوى يركز على حركات متسلسلة طويلة ومتدرجة لبناء القدرة على التحمل والقوة، مع فترات راحة وتعديل حسب الحاجة. يُنصح بالاستماع إلى جسمك وتعديل الحركات، مع إخلاء مسؤولية حول عدم ملاءمة للحوامل أو مرضى القلب، وتذكير بالسلامة.
فيديوهات مشابهة: تمرين كامل الجسم لمدة
45 دقيقة لتمارين الجسم الكامل | تمرين متوسط المستوى باستخدام كرة بيلاتس وأوزان | بيلاتس لتقوية ...
Introduction to Pilates - Workout 4 | NHS
Introduction to Pilates - Workout 3 | NHS
Introduction to Pilates - Workout 6 | NHS
Introduction to Pilates - Workout 7 | NHS
