9 دقائق تدفق الهضم | تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ والإمساك | Eylem Abaci

الوصف:

دعونا نعطي أحشائنا بعض الحب بطريقة مختلفة. ♥ ︎ هذا التمرين البطيء هو في الواقع جلسة تمدد مع بعض تمارين الاسترخاء للغاية. يساعد على تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ والإمساك وتقليل آلام القولون العصبي والمعدة. يمكنك القيام بهذه الجلسة السريعة يوميًا وفي أي وقت تريده. ننهي التمرين بتدليك الأمعاء. هذا يساعدني دائمًا كلما شعرت بألم في معدتي. آمل أن يساعدك ذلك أيضًا! ▪️ التوصيات: • يمكنك القيام بهذا التمرين بشكل يومي ، في أي وقت تريده وتريده. • إذا أكلت أكثر من اللازم ، فافعل ذلك للحصول على راحة فورية. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM: (خطط وتحديات التمارين الأسبوعية المجانية! ♥ ︎) استخدم #EylemAbaci إذا كنت تريد مني أن أرى صورك ومقاطع الفيديو الخاصة بك! ➞ مدونة: ✉️ استفسارات العلاقات العامة / الأعمال: [email protected] 🎵 My Spotify Workout-Playlist: 🎵 الموسيقى المقدمة من Epidemic Sound __________________________________________ تنصل: من أجل تجنب أي إصابة أو ضرر ، تحتاج إلى التحقق من صحتك قبل القيام بالتمارين. إن القيام بأي تمارين لياقة بدون إشراف ، يكون على مسؤوليتك الخاصة. يرجى أخذ النصائح المهنية من أخصائي اللياقة البدنية. لن يكون Eylem Abaci مسؤولاً أو مسؤولاً عن أي إصابة أو ضرر تتعرض له نتيجة هذا الفيديو.