اللياقة البدنية 💥 تمرين القوة والطاقة لمدة 30 دقيقة

اللياقة البدنية 💥 تمرين القوة والطاقة لمدة 30 دقيقة35:39

معلومات تحميل وتفاصيل الفيديو اللياقة البدنية 💥 تمرين القوة والطاقة لمدة 30 دقيقة

المؤلف:

Penny Barnshaw - Garage Fitness Girl

تاريخ النشر:

16‏/10‏/2025

المشاهدات:

15.8K

الوصف:

هذا التمرين الرياضي المُكثّف، الذي يستغرق 30 دقيقة، يجمع بين القوة الوظيفية، والقوة القفزية، وحركات التوازن لبناء عضلات قوية، وتحسين التنسيق، والشعور بالقوة. يتضمن 4 دوائر ديناميكية تُتحدى جميع أنظمة الجسم وتُطلق العنان لقدراتك الرياضية.