العودة تجريب في المنزل

06:15

معلومات تحميل وتفاصيل الفيديو العودة تجريب في المنزل

المؤلف:

Wild Moose

تاريخ النشر:

12‏/6‏/2020

المشاهدات:

32.9M

تحميل الفيديو

الوصف:

في هذا الفيديو سوف أشارككم التدريبات "الجامحة" لضخ ظهرك في المنزل بدون استخدام الحديد. يتم اختيار التدريبات بحيث يمكن للمبتدئين والرياضي المدربين بالفعل القيام بها. سيجعلك الظهر المنحوت المصمم جيدًا تبدو أكبر وأكثر قوة. يصف التمرين العدد التقريبي للمناهج والتكرار، لأن ستكون هذه المؤشرات مختلفة لكل رياضي. استرح لمدة دقيقتين بين المجموعات وحتى 3 دقائق بين التمارين.