تنزيل الفيديو

قم ببناء برنامجك الرياضي الهجين (الجري + رفع الأثقال)

قم ببناء برنامجك الرياضي الهجين (الجري + رفع الأثقال)08:09

معلومات تحميل وتفاصيل الفيديو قم ببناء برنامجك الرياضي الهجين (الجري + رفع الأثقال)

المؤلف:

Nick Bare

تاريخ النشر:

13‏/8‏/2023

المشاهدات:

1.3M
تحميل الفيديو

الوصف:

في هذا الفيديو، يشرح المُقدّم كيفية بناء برنامج رياضي هجين يجمع بين الجري ورفع الأثقال، مع التركيز على تحديد الأهداف الشخصية، حزمة الرياضي الهجين، وتيرة التدريب، التحميل التدريجي، وتطوير العضلات مقابل القوة. 00:00 مقدمة. 00:40 حدد هدفًا شخصيًا. 02:05 باقة الرياضي الهجين. 02:44 وتيرة التدريب. 04:20 التحميل التدريجي. 06:44 تطوير العضلات مقابل تطوير القوة.

فيديوهات مشابهة: قم ببناء برنامجك الرياضي الهجين

My Hybrid Athlete Diet (Running + Lifting) | VLOG 00717:03

My Hybrid Athlete Diet (Running + Lifting) | VLOG 007

الانضباط والالتزام والمثابرة | تحضيرات الرجل الحديدي02:29

الانضباط والالتزام والمثابرة | تحضيرات الرجل الحديدي

برنامه ی تمرینی من برای عضله سازی و تند تر دویدن13:02

برنامه ی تمرینی من برای عضله سازی و تند تر دویدن

A Day in My Growing Szn- full day of eats, leg workout, posing practice, new supplements, self care35:44

A Day in My Growing Szn- full day of eats, leg workout, posing practice, new supplements, self care

20 Minute Full Body Dumbbell HIIT/ Strength Training Workout [No Repeat]27:25

20 Minute Full Body Dumbbell HIIT/ Strength Training Workout [No Repeat]

احصل على SEXY COLLARBONE [10 دقائق تمارين] ~ Emi10:29

احصل على SEXY COLLARBONE [10 دقائق تمارين] ~ Emi