المؤخرة والظهر والعضلة ثلاثية الرؤوس - تمرين كامل الجسم في وضع الوحش لمدة 40 دقيقة!

الوصف:

هل أنت مستعد لتمرين جسمك بالكامل؟ فيديو اليوم هو تمرين كامل للجسم يركز على تدريب القوة باستخدام الدمبل. تخيل هذا كمجموعة تمارين تركز على العضلات: تمرين للظهر، وتمرين للترايسبس، وتمرين للأرداف، كل ذلك من راحة مساحتك الخاصة. احصل على جدول تمارينك الرياضية لشهر نوفمبر هنا: التسوق ورموز الخصم: منتجات رويال تشينج: مجتمع سيدني سكواد: كود خصم مكملات غوست "SYDNEY" يوفر لك ٢٠٪؜ متجر أمازون: لنبقى على تواصل: الموقع الإلكتروني: إنستغرام: تيك توك: @sydneycummings_ فيسبوك: تمارين رياضية الصيغة: ٣ جولات، مدة كل تمرين ٤٥ ثانية التمارين: تمرين RDL تمرين سحب عضلة الفخذ الخلفية تمرين ثني عضلة الفخذ الخلفية تمرين جسر الألوية تمرين صعود الدرج تمرين صف الذراع الأيسر تمرين صف الذراع الأيمن تمرين سحب جسر الألوية تمرين ركلات خلفية للعضلة ثلاثية الرؤوس تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس تمرين الضغط الفرنسي