تمارين الجمباز للمبتدئين (نصائح، نموذج التمرين، البرمجة)

معلومات تحميل وتفاصيل الفيديو تمارين الجمباز للمبتدئين (نصائح، نموذج التمرين، البرمجة)
المؤلف:
yvguoتاريخ النشر:
4/12/2022المشاهدات:
6.9Mالوصف:
هذا الفيديو مخصص للمبتدئين الراغبين في بدء رحلة تدريب وزن الجسم. إذا أعجبك هذا الفيديو، وكنت ترغب في تعزيز مسيرتك في رياضة الكاليسثينكس/التدريب من خلال العمل معي مباشرةً للحصول على تدريب فردي، تواصل معي على إنستغرام أو تيليغرام: الوقت: 00:00 مقدمة 01:00 إحماء 02:35 تمارين الدفع 06:23 تمارين السحب 09:35 تمارين الجذع 11:21 تمارين الأرجل 13:05 البرمجة 13:24 مسار المهارات الموصى به 13:39 اختيار تمارين لروتينك 13:55 هيكلة روتينك 14:56 التحميل التدريجي 15:28 نصائح البرمجة 16:21 أهمية الراحة 17:13 تحديد الأهداف 17:28 خاتمة مرجع للاستشفاء بعد التمرين: الأغاني المستخدمة: #لياقة_رياضية #تمارين_كاليستنيك #تمارين_للمبتدئين #تدريب_بوزن_الجسم
فيديوهات مشابهة: تمارين الجمباز للمبتدئين

Back, Biceps, Backflips Workout (getting stronger & crazier)
![20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]](https://videodownloadbot.com/images/video/52d/2us30de724h1jyrv8tfdfbukihg43aad_medium.jpeg)
20 Minute Full Body Cardio HIIT Workout [NO REPEAT]

تمرين القوة الوظيفية لكامل الجسم لمدة 30 دقيقة

تمارين بيلاطس على السجادة لمدة 45 دقيقة

15 Min FULL BODY STRETCH | All Standing Stretches for Flexibility, Mobility & Relaxation | Cool Down

