Частый пульс. Как вылечить без таблеток

Учащение пульса бывает у всех, в первую очередь при любой физической активности, поскольку для обеспечения работающих мышц кислородом частота пульса растет. В состоянии покоя частота пульса в норме составляет 60‑70 уд/мин, а когда пульс в покое длительное время превышает 100 уд/мин, стоит задуматься. Синусовый ритм сердца считается нормальным, а тахикардия – увеличение частоты пульса более 90 уд/мин. Для синусовой тахикардии (СТ) есть масса физиологических причин, а когда причин нет, это состояние называется нефизиологической синусовой тахикардией (НСТ). 00:00 Что такое НСТ. 00:16 У кого бывает НСТ. 00:24 Как проявляется НСТ. 01:00 Разновидности СТ. 01:45 Причины увеличения пульса. 03:20 Когда нет причин. 03:25 Это опасно? 04:05 Лечение: таблетками. 04:43 Лечение без таблеток: (1) Водно‑солевой режим. 04:58 Причина НСТ. 05:20 (2) Физические нагрузки. 06:40 (3) Дыхательные упражнения. Какие физические нагрузки лечат НСТ? Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, функциональные тренировки с весом тела 30‑45 минут, 3‑5 раз в неделю – 3 месяца. Дыхательные упражнения – медленное глубокое диафрагмальное дыхание, в классическом виде с продолжительностью вдоха и выдоха 5/5 сек, или продвинутом, 4/6 сек, 15 минут в день или 5 мин х 3 р/день – 2‑3 месяца.