اليوم الثالث | تحدي مجاني لشدّ عضلات البطن وحرق الدهون 🔥 نحت الجسم على شكل الساعة الرملية في 15 د...

17:20

معلومات تحميل وتفاصيل الفيديو اليوم الثالث | تحدي مجاني لشدّ عضلات البطن وحرق الدهون 🔥 نحت الجسم على شكل الساعة الرملية في 15 د...

المؤلف:

Lilly Sabri

تاريخ النشر:

7‏/1‏/2026

المشاهدات:

67.8K

تحميل الفيديو

الوصف:

يُقدّم اليوم الثالث من تحدي شد البطن وحرق الدهون المجاني، تمرينًا مدته 15 دقيقة يركز على عضلات البطن والخصر والجذع العميق، دون الحاجة لمعدات، ويستند إلى حركات مستوحاة من البيلاتس لتقوية الجذع وتحقيق شكل الساعة الرملية. يُشجع المتابعين على أداء التمرين بوتيرة تناسبهم، مع تذكيرهم بأن التمرين يمكن تكراره حسب الرغبة، وأنه جزء من سلسلة تمارين أسبوعية تُنشر في قوائم التشغيل.

فيديوهات مشابهة: اليوم الثالث