اليوم الخامس | تحدي مجاني لتقوية عضلات البطن وحرق الدهون 🔥 تمرين عميق للبطن والخصر لمدة 10 دقائق ...

10:37

معلومات تحميل وتفاصيل الفيديو اليوم الخامس | تحدي مجاني لتقوية عضلات البطن وحرق الدهون 🔥 تمرين عميق للبطن والخصر لمدة 10 دقائق ...

المؤلف:

Lilly Sabri

تاريخ النشر:

9‏/1‏/2026

المشاهدات:

53.7K

تحميل الفيديو

الوصف:

اليوم هو اليوم الخامس من تحدي عضلات البطن وحرق الدهون. التمرين عبارة عن جلسة 10 دقائق بطن متواصلة، يركز على عضلات البطن العميقة، الجانبية، والسفلية، مع دمبل لزيادة الشدة. لا توجد فترات راحة، يهدف إلى بناء القوة وتحسين شكل العضلات ودعم خصر مشدود وبطن مسطح. التمرين مثالي لمن يبحث عن تمرين مكثف للمنزل أو باستخدام الأوزان، جزء من التحدي المجاني.

فيديوهات مشابهة: اليوم الخامس