Диафрагма и дыхание

В предыдущем видео про грыжи я сказала: Этап №1 — это дыхание. Многих это запутало: «Причем тут легкие, если болит спина?» Сегодня делюсь отрывками из моего большого семинара «Диафрагма и дыхание», чтобы показать вам механику процесса. Мы логично движемся к большому прямому эфиру по грыжам и хочу, чтобы мы говорили там на одном языке. На эфире я не буду тратить время на базу про внутрибрюшное давление или биомеханику вдоха — будем разбирать системную работу с патологией и стратегию восстановления. Если вы не понимаете, как работает ваш «цилиндр» (диафрагма + тазовое дно), следующие шаги — мобильность и стабильность — будут работать только на 30%. Если вы были на семинаре «Диафрагма и дыхание», обязательно пересмотрите записи, это ваш фундамент. Если пропустили, сейчас идеальный момент получить доступ; без этой базы глубокое понимание грыж просто невозможно. Пишите в комментариях «Дыхание», и я напишу, как получить доступ. Листайте нарезки: это всего 1 % от того, что мы разбирали 3 часа, но даже тут достаточно пищи для ума. Следующий пост будет про Этап №2 — мобильность, не переключайтесь, пазл начинает складываться.