الفيديو يشرح فوائد الصيام المتقطع طويل الأمد، بدءًا من تحسين صحة الدماغ وإعادة بناء الميتوكوندريا، مرورًا بعملية الأوتوفاجي التي تزيل البروتينات التالفة، وتفعيل الخلايا الجذعية، وتقليل الالتهابات وتثبيط نمو الأورام، وصولًا إلى زيادة مضادات الأكسدة وتحسين مقاومة الخلايا للضغط. كما يوضح أن الصيام المنتظم مع الكيتوزية يمكن أن يحقق نتائج إيجابية في الصحة العامة.
