فجوة الفخذ في 7 أيام | 10 دقيقة من التمرين الداخلي للفخذ ، ودود للركبة

الوصف:

الترجمات المصاحبة: يرجى النقر على أيقونة "الإعداد" ⚙️ أو النقاط الثلاث الصغيرة الموجودة في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة للحصول على الخيارات يبدأ التمرين في 0:56 ملابس جيمشارك الرجل الذي أرتديه (M) تحدي أجاد الصيف 1. تمرين لكامل الجسم: 2. تمرين الساقين: هذا الفيديو 3. تجريب الأسلحة: 4. تمرين عضلات البطن: 5. عودة تجريب: اشترك في قناتي (إنه مجاني!): تابعني على إنستغرام @ Piecesofapril37 البريد الإلكتروني: [email protected] تنصل: 1. لا توجد وسيلة لفقدان الدهون الموضعية ، على سبيل المثال ، لا يمكننا فقط فقدان الدهون على الساقين مع الاحتفاظ بالدهون على أذرعنا ، مما لا يعني أن تمرين الساق لا يمكن أن ينحيف أرجلنا. لأن تمرين الساق يمكن أن يحرق كمية معينة من السعرات الحرارية ، مما قد يؤدي إلى حرق الدهون في جميع أنحاء الجسم. وفي الوقت نفسه ، يستهدف التمرين بشكل رئيسي عضلات الساق ، لذلك له تأثير تنحيف وتنغيم محدد على الساقين. 2. عندما تقوم بتمارين تستهدف جزءًا معينًا من جسمك ، مثل الساقين أو الذراعين أو القيمة المطلقة ، بما في ذلك تمارين حرق الدهون في الجسم كله ومراقبة نظامك الغذائي ، يمكن أن يساعد دائمًا في الحصول على النتائج بشكل أسرع! أيضًا ، يختلف كل شخص عن الآخر ، لذلك قد تستغرق وقتًا أطول أو أقصر لرؤية النتائج مقارنة بالآخرين. 3. أوصيك بالتشاور مع المهنيين الطبيين قبل البدء في أي برنامج تمرين ، وقم دائمًا بالتمارين في بيئات آمنة. هذا الفيديو لم يكن برعاية. أنا استخدم الروابط التابعة. شكرا لدعمكم لقناتي! ---------- Subtitles: Please click the "setting" icon ⚙️ or the three little dots on the right top corner of your screen for the options The workout starts at 0:56 Gymshark Outfits Legging I am wearing (M) Summer Shred Challenge 1. Full Body Workout: 2. Legs workout: This video 3. Arms workout: 4. Abs Workout: 5. Back Workout: SUBSCRIBE TO MY CHANNEL (It’s free!): FOLLOW ME ON INSTAGRAM @Piecesofapril37 Email: [email protected] Disclaimer:  1. There is no spot fat loss means, for example, we can not only lose the fat on legs while keeping the fat on our arms, which doesn't mean the leg workout cannot slim down our legs. Because the leg workout can burn a certain amount of calories, which can lead to burn the fat all over the body. Meanwhile, the workout mainly targets the leg muscles, so it has a specific slimming and toning effect on the legs.  2. When you do workouts targeting specific part of your body, like Legs or Arms or Abs, including whole body fat burning exercises and watching your diet, can always help to get the results faster! Also, every person is different, so you may take longer or shorter time to see the results compared with other ones. 3. I recommend you consult with medical professionals before beginning any exercise program, and always do exercises in safe environments. This video was not sponsored. I use affiliate links. Thanks for your support of my channel!