تمارين يوغا لكامل الجسم | 30 دقيقة | تحدي اليوم 30 من تمارين اليوغا

أهلاً بكم أصدقائي في اليوم الثلاثين من تحدي التدفق، تمرين اليوم هو تدفق لكامل الجسم، ولكنه أكثر من ذلك، إنه احتفال. إنه يُعيد الأمور إلى نصابها. وضعيات مألوفة، وحركات ثابتة، وفرصة للشعور بالتغيير الكبير الذي طرأ خلال الثلاثين يومًا الماضية. ليس فقط في جسدك، بل في كيفية تعاملك مع التمرين، وكيفية حضورك، ومدى قدرتك الحقيقية عندما تُنظّم وقتك وتُخصّص لنفسك وقتًا كافيًا. قد يكون من السهل التسرّع في أداء اليوم، والتعامل معه كخط النهاية والانتقال مباشرةً إلى التمرين التالي. أتمنى ألا تفعلوا ذلك. استمتعوا بهذا التمرين. لاحظوا كيف تتحركون الآن. لاحظوا ما تشعرون به بشكل طبيعي أكثر، وأكثر دعمًا، وأكثر ثقة.