احصل على لياقة بدنية في 30 دقيقة مع تمرين الجسم الكامل هذا!

29:40

معلومات تحميل وتفاصيل الفيديو احصل على لياقة بدنية في 30 دقيقة مع تمرين الجسم الكامل هذا!

المؤلف:

Taichi Workout

تاريخ النشر:

15‏/5‏/2025

المشاهدات:

470.6K

الوصف:

عزز لياقتك البدنية مع هذا التمرين السريع والفعال لكامل الجسم لمدة 30 دقيقة! هذا الروتين الرياضي مثالي للأشخاص المشغولين الذين يرغبون في تحسين لياقتهم البدنية دون قضاء ساعات في النادي الرياضي. تابعونا لنقدم لكم سلسلة من التمارين التي تستهدف جميع مجموعات العضلات الرئيسية، مما يُحسّن قوتكم العامة وقدرتكم على التحمل ومرونتكم. سواء كنتم مبتدئين أو رياضيين متمرسين، فإن هذا التمرين لكامل الجسم سيُشكل تحديًا لكم ويساعدكم على تحقيق أهدافكم في اللياقة البدنية. لذا، استعدوا للتعرق ولنبدأ رحلة اللياقة في 30 دقيقة! #روتين الصباح #الصحة_الشاملة #تايتشي #تشي غونغ #الطب_التقليدي_الشعبي #الطاوية #الطاويون #تمارين_تايتشي #تايتشي_للصحة #تشي غونغ_للصحة #ممارسة_تشي غونغ #نصائح_العافية #العافية #لياقة_كبار_السن #تمارين_كبار_السن #كبار_السن #تمارين_منزلية 0:00 المقدمة 0:05 (الحركة 1- الحركة 5) 05:51 (الحركة 6- الحركة 10) 12:10 (الحركة 11 - الحركة 15) 18:16 (الحركة 16- الحركة 20) 24:02 (الحركة 21- الحركة 25) أغنية: DJ Nansuya - Gang الموسيقى مقدمة من NoCopyrightSounds تنزيل/بث مجاني: شاهد: أغنية: Springs! - Magnetic [إصدار NCS] الموسيقى مقدمة من NoCopyrightSounds تنزيل/بث مجاني: شاهد: أغنية: BEKSY. - نجوم في السماء [إصدار NCS] الموسيقى مقدمة من NoCopyrightSounds تنزيل/بث مجاني: شاهد: أغنية: Avi Snow، Sync - Alright [إصدار NCS] الموسيقى مقدمة من NoCopyrightSounds تنزيل/بث مجاني: شاهد: أغنية: Summer Was Fun & Laura Brehm - Prism [إصدار NCS] الموسيقى مقدمة من NoCopyrightSounds تنزيل/بث مجاني: شاهد: أغنية: Tobu - Roots [إصدار NCS] الموسيقى مقدمة من NoCopyrightSounds تنزيل/بث مجاني: شاهد: الأغنية: Alan Walker - Dreamer (Alex Skrindo Remix) [إصدار NCS] الموسيقى مقدمة من NoCopyrightSounds تنزيل/بث مجاني: مشاهدة: أغنية: Netrum - Always Be [إصدار NCS] الموسيقى مقدمة من NoCopyrightSounds تنزيل/بث مجاني: شاهد: أغنية: Disfigure - Blank [إصدار NCS] الموسيقى مقدمة من NoCopyrightSounds تنزيل/بث مجاني: شاهد: أغنية: جيم يوسف - Eclipse [إصدار NCS] الموسيقى مقدمة من NoCopyrightSounds تنزيل/بث مجاني: شاهد: أغنية: Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) [إصدار NCS] الموسيقى مقدمة من NoCopyrightSounds تنزيل/بث مجاني: شاهد:

تحميل الفيديو