كيف تصبح ملاكمًا: الطلاب، والضربات، وتقنيات اللكم - مدرسة مارك ميلتزر للملاكمة

يتحدث المدرب الروسي المُكرّم، مارك إيونوفيتش ميلتزر، عن كيفية أن تصبح ملاكمًا حقيقيًا. يشرح كيف يُمكن للجبان تحقيق نتائج جيدة في الملاكمة، ومن هم طلابه، ونوع العلاقات التي كانت تربطه بهم. 00:00 مقدمة 00:48 مارك إيفانوفيتش ميلتزر: الزي الرسمي والمدرسة. 01:08 تقنية اللكمة المباشرة: ابدأ بالقدم، ثم استرخِ، وغطِّ الفك بالكتف. 03:08 السرعة والتقنية: لماذا "البطء قابل للتحكم". 04:23 تقييم المبتدئين: جينات السرعة، والتنسيق، وعلامات الموهبة. 06:31 بناء الشخصية من خلال المهارة: كيف يصبح "الجبان" فائزًا. 07:16 الملاكم المثالي: العمل الجاد، والعقل القوي، وسرعة البديهة. 08:25 الإعداد البدني: مسافات طويلة ووتيرة سريعة قبل البداية. 08:58 موهبة التدريب: العمل الجاد، والتدريب، وتصحيح الأخطاء باستمرار. 10:56 التطوير الذاتي للمدرب: دراسة الأفضل، ونهج فردي. 11:32 تأثير الملاكمة: ضبط النفس، والثقة، والهدوء في الصراعات. 12:17 العلاقات مع المدربين: احترام البداية، والانتقالات المدروسة. 13:15 خيبة الأمل: قصة اعتقال رومانشوك. ٢:١٨ مساءً عن رومانشوك: السرعة، المسافة، الشهرة في روسيا. ٣:٠٤ مساءً الإصابات: الكتف الأيمن، أسلوب أعسر، مدى محدود. ٣:٥١ مساءً الألقاب: بطل العالم في الكيك بوكسينغ وفرصه في الملاكمة. ٤:٣٩ مساءً الختام: شكرًا على المحادثة، لايك، علق، اشترك.