ХОЧЕШЬ РЕЗУЛЬТАТА? УЧИСЬ РАЗМИНАТЬСЯ. Технология универсальной разминки.

Разминка - краеугольный процесс любой тренировки. Большинство из нас даже не подозревали этих нюансов. Сегодня разбираем технологию разминки и пытаемся понять ее суть. 00:00 - 00:58 - Суть выпуска. Взлом разминки 00:58 - 03:19 - Внутренности разминки. Что нам важно понимать 03:19 - 04:41 - Этап #1 - Кровоток, температура, подключаем суставы 04:41 - 06:47 - Этап #2 - Суставная разминка 06:47 - 09:57 - Этап #3 - Компрессия и мобилизация 09:57 - 11:02 - Плечевой сустав особенно беречь ты должен 11:02 - 11:52 - Этап #4 - Растяжка 11:52 - 12:23 - Этап #5 - Похлопали - Растерли 12:23 - 12:42 - Подытожим технологию 12:42 - 13:06 - Спрашиваю вашего совета 13:06 - 14:12 - Про ЗАМИНКУ и пара важных слов