تعلمي الرقص الشرقي: هزّ الوركين (درس تعليمي خطوة بخطوة)

الوصف:

انضموا إلى دورة المبتدئين لمدة شهر واحد وابدأوا رحلتكم في عالم الرقص بتقنيات واضحة، وإحساس موسيقي، وثقة عالية: ➡️ إذا كنتم تعانون من صعوبة في حركات هز الورك، كالشعور بالتيبس أو عدم الارتياح أو عدم تحسن حركتكم، فهذا الدرس مصمم خصيصًا لكم. في هذا الفيديو، سأشرح لكم بالتفصيل تقنية هز الورك الأساسية التي أستخدمها بكثرة في رقصي. سنتناول خطوة بخطوة محاذاة الجسم، والوضعية، والعضلات التي يجب أن تعمل (والتي يجب ألا تعمل)، وكيفية بناء السرعة والتحكم والاتساق بشكل آمن وفعال مع مرور الوقت. هذا الدرس مفيد لجميع المستويات، ولكنني أحرص على الشرح ببطء ووضوح شديدين للمبتدئين حتى تتمكنوا من فهم ما يحدث في أجسامكم بشكل كامل. إذا تدربت على هذا التمرين بشكل صحيح، ستشعر بأن حركاتك الراقصة أقوى وأكثر استرخاءً وأكثر تناغمًا، دون أي توتر في ظهرك أو ركبتيك. هزّ جسمك، خذ نفسًا عميقًا، ولنبدأ! الأوقات: 00:00 - لماذا تشعرين بتيبس في حركة الشيمي؟ 01:02 - محاذاة الجسم ووضعية الرقص 01:34 - إيجاد وضعية متوازنة للوزن والركبة 04:44 - تقنية الشيمي الخاصة بي باستخدام الساقين 05:49 - تجنب أخطاء الشيمي الشائعة 06:25 - تحسين الحركة 07:07 - زيادة السرعة دون فقدان التقنية 07:59 - الحفاظ على الاسترخاء عند الإيقاعات السريعة 09:08 - لماذا يُعدّ التدريب البطيء ضروريًا؟ 10:07 - إيجاد أقصى سرعة مُتحكّم بها 10:47 - التمرين النهائي والتهدئة ________________________________________________________________________ أهلًا بكم في استوديوهات شهرزاد! أنا شهرزاد، راقصة ومعلمة رقص محترفة أعيش في القاهرة، مصر. لقد أمضيتُ سنواتٍ في دراسة الرقص المصري والشرق أوسطي، وأدائه، وتدريسه، وأنشأتُ هذه القناة لأشارككم كل ما تعلمته بأسلوبٍ واضحٍ وداعمٍ وممتع. إذا كنتم ترغبون في مواصلة تدريبكم، يمكنكم الاطلاع على المزيد حول دروسي ودوراتي هنا ➡️ #رقص_شرقي #رقص_شرقي_للمبتدئين #دروس_رقص_شرقي