تمرين الساقين في المنزل في 4 دقائق (لا حاجة إلى معدات)
معلومات تحميل وتفاصيل الفيديو تمرين الساقين في المنزل في 4 دقائق (لا حاجة إلى معدات)
المؤلف:
Wild Mooseتاريخ النشر:
6/10/2022المشاهدات:
3.4Mالوصف:
تمرين LEGS في Home Sports يستغرق 4 دقائق ويشمل ثمانية تمارين مع فترات راحة قصيرة مدتها 10 ثوانٍ بين كل تمرين، مع استراحة 5 دقائق بين الجولات. يمكن تكرار التمرين 2–3 مرات في الأسبوع، ويمكن إضافة وزن إضافي حسب مستوى اللياقة. يهدف التمرين إلى تقوية عضلات الساقين بشكل فعال، مع التركيز على التوازن بين التمرين والتغذية والراحة.
فيديوهات مشابهة: تمرين الساقين في المنزل في
КАРДИО И ПРЕСС СТОЯ тренировка для начинающих без прыжков // *сжечь 100 калорий за 10 минут*
Убираем ДРЯБЛУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 6 МИНУТ | Как убрать жир между ног?
Руки и Плечи с Гантелями за 15 Минут | Тренировка Дома
Тренировка на Всё Тело БЕЗ ПОВТОРОВ за 20 минут | Упражнения БЕЗ ПРЫЖКОВ для Девушек Дома
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
