Мышцы отмирают ПОСЛЕ 50 | Как остановить старение и вернуть мышцы в любом возрасте?

С возрастом мы теряем мышцы - и это влияет не только на силу и внешность, но и на устойчивость, иммунитет, работу мозга и даже качество жизни. Но хорошая новость в том, что восстановить мышцы и оставаться активными можно и после 50, 60, 70 и даже 80 лет! 0:00 Мышцы после 50 1:28 Признаки снижения мышечной массы 4:07 Это НЕ норма! 5:59 Саркопения молодеет 6:42 Что говорят ученые? Исследования на эту тему 9:32 Подытожим 10:02 Возраст - не приговор 11:18 Важно понять 14:46 Как сохранить мышцы и здоровье? 1-я рекомендация 15:53 2-я рекомендация 17:50 3-я рекомендация 18:26 4-я рекомендация 18:55 5-я рекомендация 20:05 6-я рекомендация 20:39 Завершение