🦶  Неврома Мортона. Упражнение для баланса мышц стопы и голени.

Врач восстановительной медицины Руслан Уразбахтин демонстрирует упражнения для пальцев ног при невроме Мортона, патологии, вызываемой микротравмами или плоскостопием, при которой воспаляются подошвенные нервы, вызывая боль между средним и безымянным пальцами. Лечение включает противовоспалительные препараты, улучшение микроциркуляции, стимуляцию регенерации и ношение ортопедических стелек, однако окончательное избавление от болезни возможно только при комплексном подходе. Специальное упражнение, выполняемое без обуви, заключается в том, чтобы поставить стопу пяткой на пол и поочередно касаться пальцами пола мизинцем и большим, активируя мышцы стопы и заднюю малоберцовую и большеберцовую мышцы. Упражнение рекомендуется выполнять два раза в день – один раз сидя, другой раз стоя.