Qi Gong gegen Stress: Qi Gong Übungen für schnellen Stressabbau

In diesem Video erklärt Wolfgang, wie man mit einfachen Qi‑Gong‑Übungen Stress abbauen kann. Er beschreibt zunächst die körperlichen Reaktionen auf Stress, vergleicht sie mit der Reaktion eines Säbelzahntigers in der Steinzeit und erklärt, wie Hormone wie Adrenalin und Kortisol den Blutdruck, die Herzfrequenz und die Energieversorgung beeinflussen. Anschließend zeigt er ein fünf‑teiliges Qi‑Gong‑Programm, das die Herz‑, Leber‑ und Nierenmeridiane anspricht und so die durch Stress geschwächte Nierenenergie wieder auflädt. Zusätzlich stellt er Akupunkturpunkte vor – das Meer der Ruhe, die Kreislaufpunkte und die Nierenpunkte – die man vor, während oder nach einer stressigen Situation drücken kann, um die Wirkung der Übungen zu vertiefen.