قمنا بتصنيف كل تمرين من الأسوأ إلى الأفضل! - تعاون مع جيف نيبارد

الوصف:

قم بتنزيل تطبيق التغذية MacroFactor مجاناً لمدة أسبوعين باستخدام الرمز JESSE: ابقَ حتى نهاية الفيديو لمشاهدة برنامج تدريب مجاني! تابعوا ‪@JeffNippard‬ ► الملابس الرسمية من Gymshark (استخدم الرمز JESSE للحصول على خصم 10%) ► ► خط المكملات Gorilla Mind (استخدم الرمز JESSE للحصول على خصم 10%): ► ► برنامج التدريب الجديد Essentials of Bodybuilding ► ► اشترك في Snapchat الخاص بي لرؤية المحتوى اليومي وخلف الكواليس: ► ► حسابي على Instagram: @JesseJamesWest ► تم إعداد هذا الفيديو لأغراض تعليمية وتوثيقية. المواضيع:* أفضل التمارين لبناء العضلات، أسوأ التمارين، تصنيف كل تمرين، جيف نيبارد #bodybuilding #jeffnippard #jessejameswest