Разминка перед бегом или прыжками #разминкапередтренировкой / зарядка / гто

Разминка - как секрет спортивного долголетия. В этом ролике вы узнаете, на что стоит обращать внимание в разминке перед беговыми или плиометрическими движениями, такими как бег и прыжки. Благодаря разминке можно значительно снизить риск травматизма при занятиях фитнесом или спортом. В видео представлены тесты для определения готовности вашего опорно‑двигательного аппарата к предстоящей нагрузке. Используйте эти движения в качестве разминки или упражнения. Лучше сделать разминку без тренировки, чем тренировку без разминки. Приятного просмотра!