هل ترغبين بالعودة إلى ممارسة الرياضة؟ هذا التمرين المناسب للمبتدئين فوق الستين من العمر مثالي للبدء.

الوصف:

قسم الأعضاء والجزء الثاني هنا - هل تعود لممارسة الرياضة؟ هذا التمرين المناسب للمبتدئين فوق الستين مثالي للبدء. انضم إلى توم في الجزء الأول من سلسلة التدريب الجديدة "إعادة ضبط اللياقة". روتين رياضي لمدة ٢٠ دقيقة لتقوية الجسم بالكامل لكبار السن فوق الستين. 🎬 قوائم تشغيل مُقترحة 👉 تمارين رياضية لمدة ١٠ دقائق 👉 تمارين على الكرسي 🎬 شاهد فيديوهاتنا الأخرى: 👉 تمارين الوقوف على الكرسي لكبار السن | تمرين لكامل الجسم لمدة 15 دقيقة لمن هم فوق الستين - تمارين لياقة بدنية 👉 تمارين المشي وتقوية العضلات لكبار السن | تمرين منزلي سهل لمدة 15 دقيقة - تمارين لياقة بدنية 👉 تمرين سريع لمدة 10 دقائق على الكرسي لكبار السن | روتين مثالي للمبتدئين 👉 تمرين لمدة 10 دقائق على الكرسي لكبار السن | تمارين تقوية الساقين لمن هم فوق الستين - تمارين لياقة بدنية 👉 تمرين سهل لمدة 35 دقيقة على الكرسي لكبار السن | تمارين رياضية منزلية لكامل الجسم من وضعية الجلوس ============================= ✅ نبذة عن ElderfitTV: خبراء في صحة ولياقة من هم فوق الستين. مرحباً بكم في ElderfitTV - خبراء الصحة واللياقة لمن هم فوق الستين! في ElderfitTV، نركز على تمارين مصممة خصيصاً لكبار السن لتحسين القوة، والحركة، والتوازن، والثقة بالنفس. مهمتنا هي مساعدتكم على البقاء نشيطين، أقوياء، ومستقلين لتستمتعوا بالحياة على أكمل وجه! أسس ElderfitTV خبيرا اللياقة توم وغاريث، بخبرة مشتركة تزيد عن 30 عاماً، ويقدمان نهجاً فريداً للياقة البدنية لكبار السن. تستخدم تماريننا مبادئ تدريب OTAGO المثبتة، وأحزمة المقاومة، والأوزان، وتمارين الحركة لتعزيز القدرة على التحمل، والمرونة، والصحة العامة. لنحافظ معاً على قوتنا، وحركتنا، وثقتنا بأنفسنا! للاستفسارات التجارية والتعاونية، يُرجى استخدام معلومات الاتصال أدناه: 📩 البريد الإلكتروني: [email protected] 🔔 هل أنت مستعد لتحسين قوتك وتوازنك؟ اشترك الآن للحصول على نصائح لياقة بدنية من خبراء وتمارين سهلة تُعزز القوة والمرونة والثقة لكبار السن! ================================ أضف الهاشتاغات ⚠️ تنويه: يُقدم موقع Elderfit معلومات صحية ولياقة بدنية وتغذوية لأغراض تعليمية فقط، ولا يُعد بديلاً عن الاستشارة الطبية. توم وغاريث مُدرّبان للياقة البدنية، ولا ينبغي أن يُغني محتواهما عن الاستشارة الطبية أو التشخيص أو العلاج. استشر طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية دائمًا قبل البدء في برنامج Elderfit أو أي برنامج لياقة بدنية آخر. لا تبدأ إذا نُصحت بعدم القيام بذلك، وتوقف فورًا إذا شعرت بدوار أو ألم أو ضيق في التنفس. استخدم هذه المعلومات على مسؤوليتك الشخصية. ✖️ إشعار حقوق النشر: يحتوي هذا الفيديو وقناتنا على يوتيوب على حوارات وموسيقى وصور مملوكة لـ ElderfitTV، خبراء الصحة واللياقة البدنية لمن تزيد أعمارهم عن 60 عامًا. يُسمح لك بمشاركة رابط الفيديو والقناة وتضمين هذا الفيديو في موقعك الإلكتروني أو مواقع أخرى، شريطة ذكر رابط قناتنا على يوتيوب. © ElderfitTV، خبراء الصحة واللياقة البدنية لمن تزيد أعمارهم عن 60 عامًا