سيقان رفيعة ومنغم في 7 أيام | 8 دقائق تجريب المنزل

الوصف:

احصل على أرجل نحيفة ومنخفضة في 7 أيام مع هذا التمرين المنزلي لمدة 8 دقائق. ستظهر لك تمارين الساقين الأكثر نحافة كيفية فقدان دهون الساق والحصول على أرجل متناسقة من المنزل. يعد هذا التحدي في المنزل جزءًا من تحدي الجسم لمدة 7 أيام وتحدي حرق الدهون. تحقق من إطلاق جيمشيرك الجديد الليلة ، 30 يوليو ، الساعة 7 مساءً بالتوقيت الصيفي البريطاني! Launch إطلاق Gymshark Vital Rise ، الخميس 30 يوليو ، 7 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ: انقر هنا لتنزيل برامج التمارين المنزلية المجانية: احصل على كتاب طهي مضاد للالتهابات وتعزيز المناعة هنا: 0:00 مقدمة تجريب الساقين 0:23 تمرين الساقين النحيف والمنغم 8:17 لقد فعلتها! OL تابعني: انستقرام: مجموعة Facebook الخاصة - تتكئ مع أدلة Lilly تويتر: فيسبوك: 🌟 خصم 20٪ على جميع منتجات التغذية المثلى 'lillysabri20' عند تسجيل المغادرة FOR لا تنسى الاشتراك للتحميل اليومي xx انقر على رمز الجرس هذا للحصول على إشعار عند التحميل. يرجى تذكر أنه لا يمكننا تحديد تقليل الدهون ، مما يعني أنه لا يمكننا اختيار مناطق الجسم التي نفقد فيها الدهون. ومع ذلك ، للحصول على نتائج فقدان الدهون ، أوصي بما يلي 1. كونه يعاني من نقص في السعرات الحرارية 2. تمارين القلب / HIIT (غالبًا ما أسمي تمارين فقدان الوزن / حرق هذه على قناتي) 3. تمارين محددة تستهدف العضلات. لتقوية وتطوير عضلات معينة. المفتاح لتحقيق أهداف اللياقة البدنية والصحة هو الاتساق وتغيير نمط الحياة الصحي ، دون قيود. أنا لا أؤمن بحمية البدعة المجنونة. ببساطة تناول الطعام المغذي ، وحرك جسمك ، وابتسم واستمتع بهذه الرحلة! أحب ليلي