Тренировка Табата БЕЗ ПОВТОРОВ | Убери ЖИВОТ за 12 минут в Домашних условиях

Сегодня у нас с вами 12‑минутная тренировка табата без повторов, рассчитанная на сжигание жира и похудение. Тренировка состоит из трёх блоков, каждый из которых включает восемь упражнений. В каждом упражнении вы работаете 20 секунд, затем отдыхаете 10 секунд. Перед началом обязательно сделайте разминку. Тренировка подходит для тех, кто хочет быстро проработать всё тело, но не рекомендуется людям с слабой физической подготовкой, сердечно‑сосудистыми заболеваниями, проблемами суставов или низкой выносливостью. Тайминг видео: 00:00 – Приветствие, 00:11 – Первый блок, 04:11 – Второй блок, 08:11 – Третий блок, 12:11 – Окончание.