12 MIN SUMMER BODY WORKOUT | Bereit für den Sommer: Ganzkörpertraining | Eylem Abaci

Beschreibung:

Jede Körperform ist ein „Summer Body“, keine Frage.♥︎ Wir sind schön, so wie wir sind – dieses Workout ist nur eine Routine, damit ihr euch im Sommer wohler, selbstbewusster & stärker fühlt.🥰 Dieses Workout zielt auf den ganzen Körper ab: Bauch, Beine, Po und Arme. Es definiert die Bauchmuskeln, strafft die Beine und Arme und macht einen runden Po. Alle Übungen sind auf dem Boden – das heißt: keine Kniebeugen, kein Sprünge. Viel Spaß!✨ ▪️ Intensität: Mittel ▪️ Empfehlungen: • Achte darauf, deinen unteren Rücken flach auf die Matte zu drücken. Halte diese Position auch beim Anheben der Beine (bspw. Leg Lift Übung) und senk deine Beine nur so weit wie es euch möglich ist, auch wenn nur ein Minimum an Bewegung vorhanden ist. • Wenn du während der Übungen Schmerzen am Nacken spürst, kannst du deinen Kopf auf die Matte legen und weitermachen. • Das Training kann 2-3x pro Woche wiederholt werden. • Für die besten Resultate, würde ich dir empfehlen dieses Workout mit meinen anderen Workouts zu kombinieren. ___________________________________________ ➞ INSTAGRAM: (Kostenlose wöchentliche Trainingspläne!♥︎) Verwendet #EylemAbaci damit ich eure Posts & Stories nicht verpasse! ➞ BLOG: ✉️ PR / KOOPERATIONSANFRAGEN: [email protected] 🎵 Meine Spotify-Playlist für Workouts: 🎵 Musik bereitgestellt von Epidemic Sound ___________ Haftungsausschluss: Die Durchführung von Fitnessübungen ohne Aufsicht erfolgt auf eigene Gefahr. Eylem Abaci übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für Verletzungen oder Schäden, die Sie durch dieses Video erleiden.