15 MIN ROUND BOOTY + TONED LEGS WORKOUT | 2in1 Runder Po & Straffe Beine | Eylem Abaci

Beschreibung:

Du hast wenig Zeit? Dann bist du genau richtig hier! ♥︎ Ich habe DAS ultimative 2in1 Booty+Beine Workout kreiert. Es zielt exakt auf den Po, die inneren und äußeren Oberschenkel und ein kleines bisschen auf die Waden (keine Sorge, deine Oberschenkel werden nicht dick!). Es formt, hebt, pumpt deinen Po und strafft deine Oberschenkel. Wenn du diese Routine regelmäßig wiederholst, hilft es auch, Cellulite und Hip Dips loszuwerden! Das gesamte Training findet auf dem Boden statt, es sind also keine Kniebeugen, Ausfallschritte oder Sprünge enthalten. Es ist low-impact und sehr knieschonend. Wenn du möchtest, kannst du auch Knöchelgewichte oder ein Widerstandsband verwenden. Wie du lustig bist! :) ▪️ Intensität: Mittel ▪️ Empfehlungen: • Mind-muscle connection: Konzentriere dich und denk beim Training immer an DIE Muskeln, die du gerade trainierst. So kannst du die Muskeln besser aktivieren. • Squeeeeze deinen Po ununterbrochen. Du kannst dir vorstellen, dass du ein imaginäres Papier zwischen den Pobacken hältst und versuchst, dieses nicht fallen zu lassen. • Dieses Training kann 2-3x pro Woche wiederholt werden. • Für mehr Burn, kombiniere dieses Workout mit meinen anderen Videos für Po & Beine. ___________________________________________ ➞ INSTAGRAM: (Kostenlose wöchentliche Trainingspläne & Challenges!♥︎) Verwende #EylemAbaci damit ich deine Posts & Stories nicht verpasse! ➞ BLOG: ✉️ PR / KOOPERATIONSANFRAGEN: [email protected] 🎵 Meine Spotify-Playlist für Workouts: 🎵 Musik bereitgestellt von Epidemic Sound ___________ Haftungsausschluss: Die Durchführung von Fitnessübungen ohne Aufsicht erfolgt auf eigene Gefahr. Eylem Abaci übernimmt keine Verantwortung oder Haftung für Verletzungen oder Schäden, die Sie durch dieses Video erleiden.