3 шага, 72 часа и вы откажетесь от сахара навсегда🙌

В видео рассказывается, как в течение 72 часов (три дня) можно избавиться от привычки к сахару, перейдя в состояние кетоза. Автор объясняет, почему сахар вреден, как он усиливает желание есть его, и предлагает три простых шага: сократить потребление углеводов до 30 г в день, изменить окружение, убрав сладости, и заменить поиск удовольствия от сахара другими способами. Также рассматриваются способы минимизировать последствия «срывов» – добавление белка и жиров, чтобы снизить всплеск сахара в крови. Видео содержит практические советы и призывает к постепенному переходу к здоровому образу жизни без сахара. Тайм‑коды: 0:00 – желание есть сахар усиливается 0:35 – кетоз 0:57 – как уменьшить тягу к сахару 1:55 – если вы сорвались