كيف تخسر دهون بالطريقة الصحيحة | بودكاست على البنش

Download-Informationen und Videodetails كيف تخسر دهون بالطريقة الصحيحة | بودكاست على البنش
Autor:
OTB على البنشVeröffentlicht am:
24.5.2025Aufrufe:
108.2KBeschreibung:
In this episode of the On the Bench podcast, coaches Abdulaziz Dalhi and Mohammed Al-Masoud discuss how to lose fat correctly. They cover the difference between fat loss and weight loss, how to measure progress, the importance of a calorie deficit, and how to apply it. The hosts explain how to reduce fat without counting calories, the proper macronutrient distribution, the role of strength training and cardio, and how meal choices affect results. They also talk about preparing for a fat‑loss phase, dealing with hunger, and what to expect when the scale drops. 00:00 | البداية 01:10 | المقدمـــة 02:19 | أسئلة المتابعين 08:38 | ما الفرق بين خسارة الدهون وخسارة الوزن 10:27 | الطريقة الصحيحة لقياس تطورك في خسارة الدهون 14:00 | النزول في الوزن والرقم على الميزان 20:22 | ما هو عجز السعرات؟ وكيف تطبقه؟ 27:46 | إنقاص الدهون من دون حساب السعرات 32:27 | ما هي التوزيعات الصحيحة للماكروز؟ (العناصر الغذائية الكبرى) 36:51 | تمارين الحديد وأهميتها 43:59 | هل الكارديو مهم لخسارة الدهون؟ 50:37 | كيف تبدأ في مرحلة خسارة الدهون؟ 53:16 | هل يفرق نوع الأكل المستهلك؟ 55:03 | الإستعداد لمرحلة خسارة الدهون والجوع 56:00 | ختــام الحلقــة
Ähnliche Videos: كيف تخسر دهون بالطريقة الصحيحة

عيونٌ على.. أصحاب الغُرف المعزولة (خطير جداً | رسالة الى متابع الأنمي والأفلام والمسلسلات والألعاب)

اللغة العربية | الجُمل وأشباهـ الجُمل التي لها محل من الأعراب (2) | د. أمجد فتحي | الشهادة السودانية

الدور الأمريكي والاشتباكات الأفغانية الباكستانية | إحاطة بودكاست

سهران - ماجد المهندس & علي صابر | DJ B Remix 🔥💥🎧

النموذج الإداري الغربي سينهار: نحتاج إلى بديل يشبهنا | بودكاست بترولي
![Mohamed Ramadan - Al Sultan [ Official Music Video ] / محمد رمضان - كليب السلطان](https://videodownloadbot.com/images/video/0e8/g2fz3cjgoc9mpic7vbtewt6ekhslv09h_medium.jpeg)
