أيش حل التشتت وقلة التركيز | بودكاست فنجان

أزمة اليوم هي التشتت، جميعًا يعانيه ويعاني النسيان وضعف الذاكرة. دائمًا نبحث عن حلول، فتجد من يغلق تنبيهات الجوال أو يعتزل برامج التواصل الاجتماعي ومع هذا لا تنحل المشكلة، فهل السبب الجوال فعلًا؟ ضيفي في هذه الحلقة تركي البدر، مهتم بتقوية الذاكرة والتركيز، يرى أن الجوال ليس السبب وأنه نقطة في بحر، السبب الحقيقي وراء التشتت هو غالبًا حالتك النفسية، وما الجوال إلا أداة تلهيك عن هذه الحالة. ما السلوكيات في نمط الحياة التي تسبب التشتت وتضعف الذاكرة؟ كيف تعرف أن لديك ضعفًا في الذاكرة؟ ما الطرائق التي تزيد التركيز والانتباه؟ ما أثر التركيز على العقل وجودة الحياة؟ لماذا يرى أن الألغاز تقوي الذاكرة؟ وكيف تستفيد من الألغاز؟ لدى البدر طرائق وأدوات بسيطة يزعم أنها تزيد التركيز وتقوية الذاكرة لتجد نفسك تعمل ساعات طويلة دون تشتت، حتى تجد حلولًا للمشكلات التي تواجهك. في هذه الحلقة، يتم تغطية مواضيع مختلفة: في 0:00 بداية الحلقة، في 1:56 اهتمامه بالتركيز وتقوية الذاكرة، في 12:06 التركيز والانتباه، في 14:32 سلوكيات تزيد التشتت، في 26:59 طرق تزيد التركيز والانتباه، في 39:36 أثر زيادة التركيز على العقل، في 44:12 أهمية حل الألغاز للتركيز، وفي 1:03:29 ما بعد الحلقة: التركيز الحقيقي.