Beckenbodenhypertonie? Die umgekehrte Kegel-Übung wird helfen!

Maria Osokina erklärt in diesem Video die umgekehrte Kegel-Übung, die bei Beckenbodenhypertonie hilft. Sie zeigt, wie man die Übung durchführt, um die Muskeln zu entspannen und die Hypertonizität zu reduzieren. Die wichtigsten Abschnitte sind: 00:00 - Einführung, 02:26 - Wie wird sie durchgeführt?, 03:49 - Umgekehrte Kegel-Übung, 07:05 - Schlussfolgerung.