Что с вашим телом делают обычные приседания и как приседать правильно.

В видео рассматриваются преимущества ежедневных приседаний, включая укрепление суставов, ускорение метаболизма, улучшение сердечно‑сосудистой системы и эффективное усвоение белка. Затем автор подробно описывает правильную технику выполнения приседания: положение стоп, направление коленей, угол бедер, положение спины и активацию мышц. Также подчёркивается важность динамических растяжек и миофасциального релиза для поддержания гибкости и предотвращения травм.