Eine einfache Übung zur Beseitigung von NERVENschmerzen - Lumbalrotation

Zuvor habe ich Ihnen bereits erklärt, was Sie tun können, wenn Sie Schmerzen im Ischiasnerv haben. Heute werde ich das vorherige Video mit einer weiteren äußerst effektiven und einfachen Übung ergänzen. 00:00 - Einführung 00:53 - Erkennen der Symptome 01:36 - Lumbale Rotationstechnik (Theorie) 02:00 - Lumbale Rotationstechnik (Praxis) 04:18 - Bewertung Ihrer Symptome nach der Übung 04:46 - Schmerzen zentralisieren