Экспресс на ПРЕСС и ОСАНКУ за 15 минут

Beschreibung:

Этот урок посвящается укреплению Пресса и Мышечного Корсета. Вы сможете подтянуть живот и уменьшить объем талии, укрепите ягодицы, бедра, руки и спину. Осанка выровняется, появится тонус в теле, пропадет боль в спине. Всего 15 минут в день помогут поддерживать качество постуры и стройные формы! ------------------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых") - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии более 60 уроков + 13 Полноценных Часовых Тренировок ------------------------------------------------- ✔ - инстаграм ✔ - страничка в фейсбук ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- ❗Зарядка или Разминка❗ - ❗Суставная гимнастика❗ - ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- ❗Развитие гибкости ног ❗- ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- #упражнениянапресс #плоскийживот #мышцыкора #здороваяспина #здороваяосанка #отболивспине #стройнаяфигура #йогадляпохудения #ольгасагай