Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….

Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза, протрузии и спазма. Эти упражнения полезны при хронической боли в шее и плечах, особенно для тех, кто много времени проводит за компьютером. Они помогают снять спазм шейных мышц, но при острой боли в шее лучше сочетать их с нестероидными противовоспалительными препаратами. При наличии противопоказаний, таких как свежие травмы шеи, нестабильность шейных позвонков, переломы, грипп, операции на шее, упражнения следует избегать. Рекомендуется выполнять их ежедневно 1–2 раза в день в течение минимум 3–4 недель, соблюдая осторожность и избегая резких болевых ощущений.