Главные СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ: почему одни в 40 лет еле ходят, а другие в 80 бегают марафоны?

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди после 40 чувствуют стремительный упадок сил и усталость, а другие сохраняют энергию и ясность ума до глубокой старости? Оказывается, этот разрыв определяет не генетика, а наш повседневный образ жизни. В этом видео я расскажу, как жить долго и не стареть, а также как оставаться полным сил в любом возрасте. Вы узнаете главные секреты долголетия и наглядно покажу, как небольшие, но регулярные действия кардинально влияют на качество нашей жизни и здоровье. 00:00 – Вступление 01:56 – Шаг №1: ежедневная физическая активность 03:07 – Шаг №2: регулярный полноценный сон 04:23 – Шаг №3: правильное питание без переедания 05:50 – Шаг №4: практика медитации и осознанности 07:05 – Шаг №5: поддержка мышечной массы 08:00 – Шаг №6: медицинское обследование раз в год 08:44 – Заключение