Militärische Herausforderung mit 100 Liegestützen. (Was ist Ihr Niveau?)

100 Liegestütze ohne Pause, die nicht jeder schafft. 10 verschiedene Liegestützvarianten mit jeweils 10 Wiederholungen. Versuchen Sie, sie alle zu vervollständigen. Wenn Sie es nicht bis zum Ende geschafft haben, verzweifeln Sie nicht. Versuchen Sie in dieser Phase, es mit der nötigen Ruhe zu schaffen, teilen Sie die Übungen auf, üben Sie, und bald wird es möglich sein! Wenn es Ihnen schwerfällt, 100 Liegestütze in einem Satz zu machen, dann machen Sie es in 10 Sätzen. Teilen Sie 100 Liegestütze in 10 Sätze auf und führen Sie diese mit kurzen Pausen durch. Auch wenn dies ein großes Volumen für Sie ist (z. B. wenn dies eine noch größere Belastung für Sie ist), führen Sie 10 Sätze mit jeweils 5 Wiederholungen durch. Aber es ist sehr wichtig, weiterhin Fortschritte zu machen. Auch für Profisportler, deren Niveau sehr hoch ist, empfehle ich, diese Liegestütze mit einem kleinen Zusatzgewicht (zum Beispiel in einer Aktentasche) +5-10 kg durchzuführen.