Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить? Женское здоровье с Мариной Костровой

Привет друзья! Сегодня мы поговорим про мышцы тазового дна. Разберём, что такое тазовое дно, а также как укрепить мышцы тазового дна и как с ними работать, чтобы не навредить своему здоровью. Мы также разберём, как НЕ НАДО тренировать мышцы тазового дна, основные мифы и заблуждения. Тазовое дно – это собирательный образ, нижняя граница брюшной полости, объединяющая несколько слоёв мышц, связок и сухожильный аппарат. В этом видео мы разберём, что относится к мышцам тазового дна, а также расскажу, что ухудшает функцию этих мышц и по каким симптомам можно определить, есть ли проблемы и нарушения работы мышц тазового дна именно у вас. 0:00 Приветствие 0:42 Мышцы тазового дна 1:09 Что такое тазовое дно? 1:27 Что входит в мышцы тазового дна? 2:02 Глубокие мышцы 2:52 Эволюция и строение нашего тела 4:34 Что ухудшает состояние мышц тазового дна? 5:59 Симптомы нарушения работы этих мышц 6:40 Как НЕ НАДО тренировать мышцы тазового дна! Мифы и заблуждения 7:59 Эластичность мышц 8:32 Дыхательная диафрагма 9:49 Работа диафрагмы на примере 11:23 Заключение