Чтобы резиночка не слетала с ноги, её надо на стопу нанизать петелькой. Я это поняла на втором подходе. Вес блина 10–15 кг, мы стали сильнее. Отжиматься начинаем от носочков, затем колени опускаем на мягкий коврик, а заключительные восемь раз делаем на четвереньках.
Ähnliche Videos: опять тренировочкв спинка и грудь
